Ce mercredi, la séance sera une VMA longue.
Le coeur du sujet sera donc : 8 séries de 3 minutes à 80/90% de la FCMAX
Récup de 2 minutes
Débutants 5 séries uniquement.
RDV à St Rémy pour courir sur Beauplan
Ce mercredi, la séance sera une VMA longue.
Le coeur du sujet sera donc : 8 séries de 3 minutes à 80/90% de la FCMAX
Récup de 2 minutes
Débutants 5 séries uniquement.
RDV à St Rémy pour courir sur Beauplan
Pour le groupe Marie. 11,8 km de parcourus. Vitesse dans les séries : 12,7 – 13,1 – 13,0 – 13,1 – 13,4 – 13,1 – 13,1 – 13,2 km/h.
Bravo à tous !
Si c’est en mp/h au lieu de km/h, cherchez le menu en haut à droite marqué “afficher en métrique”