Séance du 22 août 2012 : endurance en petits groupes

Mercredi

Séance sur : Méridon
– Echauffement : 20 min allure footing
– 1h10 en terrain varié
– Retour au calme : 15 min. allure footing
– Etirement : 30s minimum par muscle

Dimanche

Séance de groupe