Séance prévue, une belle pyramide de :
3′(1’30 ») / 5′(2′) / 8′(2’30 ») / 5′(2′) / 3′(1’30 »)
80/90% de la FCMAX

Pour les débutants :
1′(1′) / 3′(2′) / 5′(3′) / 3′(2′) / 1′(1′)

RDV à St Rémy, on court sur Beauplan