Séance du 19/08/20 : Vma longue 1 série de 6 fois 4 min (t=24′)

16 Août, 2020 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Marre aux canards à Chevreuse
  • Lieu de la séance : à définir avec l’animateur
  • Echauffement : 20 min allure footing et PPG
  • Séance : 1 séries de 6 fois 4 min,(90%VMA), récup: 2 min entre les séries
  • Retour au calme
  • Etirements

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