Séance du 18/09 : Travail de côte

16 Sep, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy Les Chevreuse
  • Lieu de la séance : domaine de la Guiterie
  • Echauffement : 20′ footing
  • Séance : 3 séries de 5 fois la montée à 90% VMA et récupération en descente
  • Retour au calme

 

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