Dans les bois du Claireau :
ENDURANCE en PETIT GROUPE
1h20min en terrain varié+accélérations (60-70%fcmax)
étirement : 30s mini par muscle
Dimanche :
séance de groupe
Endurance, terrain varié + accélérations
(fartlek possible)
Dans les bois du Claireau :
ENDURANCE en PETIT GROUPE
1h20min en terrain varié+accélérations (60-70%fcmax)
étirement : 30s mini par muscle
Dimanche :
séance de groupe
Endurance, terrain varié + accélérations
(fartlek possible)