Séance du 17/08/22 : Vma longue séance de Fartleck avec des accélérations sur 2 mn et récupération libre mais inférieure à 5 mn (à répeter 6 fois)

Name: Week-end club
Start: 2024-05-31T00:00:00+02:00
End: 2024-06-02T23:59:59+02:00

Lieu rdv : Chevreuse
Lieu de la séance : dans les bois – Chevreuse
Échauffement : 20 min allure footing
Séance : Fartleck avec des accélérations sur 2 mn et récupération libre mais inférieure à 5 mn (à répeter 6 fois)
Retour au calme 15 min allure footing
Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

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