Ce mercredi, ce sera 3 séries de 8 fois 45″(45″) à 90 ou 100% de la FCMAX.
2′ de récup entre les séries
Pour les débutants, 2 séries uniquement.
RDV à St Rémy pour courir sur Beauséjour
Ce mercredi, ce sera 3 séries de 8 fois 45″(45″) à 90 ou 100% de la FCMAX.
2′ de récup entre les séries
Pour les débutants, 2 séries uniquement.
RDV à St Rémy pour courir sur Beauséjour
Pour le groupe 3 que j’ai eu le plaisir “d’emmener” : le parcours est sur : http://www.openrunner.com/index.php?id=716809
Vitesses moyennes dans les séries (la partie vite seulement bien sûr) :
14,61 km/h série 1
14,62 km/h s2rie 2
14,84 km/h série 3
P’têt que si on avait continué on aurait encore accéléré…