Ce mercredi, ce sera sur beauplan, une grosse pyramide de 2′ – 4′ – 6′ – 4′ – 2′ à 95% de la VMA.
Récup 2′, a-t-il écrit… je suppose que ce sera de l’ordre de 1′ entre chaque chrono, peut-être 2′ après la 6′ ? à voir
Ce mercredi, ce sera sur beauplan, une grosse pyramide de 2′ – 4′ – 6′ – 4′ – 2′ à 95% de la VMA.
Récup 2′, a-t-il écrit… je suppose que ce sera de l’ordre de 1′ entre chaque chrono, peut-être 2′ après la 6′ ? à voir
Hop, hop, ze stat pour le groupe de Françoise dans lequel on a fait 2′(1′)-4′(1’30)-6′(2′)-4′(1’30)-2′(autant qu’on veut). Groupe assez homogène ce soir (enfin il y en avait quand même très devant…).
Donc : 9,32 km de parcourus, petite séance ce soir
Vitesse moyenne dans les parties rapides : 12,66 km/h
Répartie de façon pas mal régulière en :
12,8 (2′) / 12,5 (4′) / 12,6 (6′) / 12,7 (4′) / 12,8 (2′)
Phil
Et moi je parie 2′ après chaque accélération… En tout ca au moins après les 4′ et les 6′, sinon on va y laisser des grosses plumes.
Que dit le boss ?