Séance du 14/08 : VMA courte

12 Août, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  • Lieu de la séance : retenue d’eau
  • Echauffement : 20′ footing
  • Séance : 3 séries de 8x(30″,R=30″)(R=2′) à 90%-100% de VMA
  • Retour au calme

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