Pour l’anniversaire d’Anne-Laure (je le sais, c’est ma femme quand même !), ce sera :
RDV comme d’hab, mais on ira courir dans autour de la retenue d’eau
- 3 séries de 8*45″(30″) à 90/100% de la FCMAX
3 séries de 5 seulement pour les débutants.
Et récup de 2 minutes entre les séries.
Retour au calme, étirements
Ah flûte, est-ce qu’on sera là du coup ? entre l’anniversaire à fêter et la course, dois-je hésiter ? :p
http://connect.garmin.com/player/33229013
Groupe des boeufs