Séance du 12/06/24 : séance de Fartlek sur temps et distance (t=20′ à 24′)

9 Juin, 2024 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Mare aux canards Chevreuse
  • Lieu de la séance : Bois de Vossery OU Méridon OU Claireau
  • Échauffement : 20 mn allure footing
  • Séance : séance de Fartlek sur temps et distance (t=20′ à 24′)
  • Retour au calme 15 mn allure footing
  • Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

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