Séance du 11/09 : VMA courte

9 Sep, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy Les Chevreuse
Lieu de la séance : Beauplan
Echauffement : 20′ footing
Séance : 3 séries (8×20″,R=30″)(R=2″) à 100% de VMA
Retour au calme

1 Commentaire

Françoise sur 12 septembre 2019 à 17 h 42 min

Pour mon groupe, par série : 14,2 13,4 et 15,8 km/h. Merci les lièvres !

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