Séance du 10/01 : VMA Longue – 1 série de 4 fois 5 min (t=20′)

Séance du 10/01 : VMA Longue – 1 série de 4 fois 5 min (t=20′)

8 Jan, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

Beauplan – St Rémy lès Chevreuse

Échauffement
Séance : 1 série de 4 fois 5 min à 85%VMA avec une récup 2 min
Retour au calme

RAPPEL : La date limite d’inscription au Semi-Marathon de Bullion est proche. Ne tardez pas ;).

1 Commentaire

Françoise sur 12 janvier 2018 à 22 h 33 min

Pour mon groupe : 11,4 11,4 12,0 et 12,1 km/h