Séance du 09/10/19 : VMA Longue

6 Oct, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan
  • Echauffement : 20’ footing
  • Séance : 4 fois 5 min à 85 % VMA avec une récupération de 2min30 entre les séries
  • Retour au calme

1 Commentaire

  1. Françoise
    Françoise sur 10 octobre 2019 à 9 h 00 min

    Pour mon groupe : 11,2 11,3 11,4 11,5 km/h

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