Séance du 09/09/20 : Vma courte 2 séries de 12x(30/30) (t=12′) 6 Sep, 2020 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy Echauffement : 20 min allure footing et PPG Séance : 2 séries de 12 fois: 30s (30),(100%VMA), récup: 2 min entre les séries Retour au calme Etirements 1 Commentaire Françoise sur 10 septembre 2020 à 19 h 41 min Pour mon groupe, par série : 12,3 et 12,7 km/h Poster le commentaireVotre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *Commentaire * Nom E-mail Site web Δ
22 h 00 min - 22 h 30 min Pot des coureurs/marcheurs du trail de Jouy en Josas … et autres courses du printemps
Pour mon groupe, par série : 12,3 et 12,7 km/h