Séance du 06/11/19 : Travail de côte et survitesse 2 séries de 5 montées (mise à jour)

3 Nov, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : domaine de la Guiterie
  • Echauffement : 20’ footing
  • Séance : 2 séries de 5 fois la montée,(90-100%VMA),et relance sur le plat sur 50 métres, récup sur le plat et descente en survitesse
  • Retour au calme

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