Mercredi au Bois du Claireau – Chevreuse
Échauffement
Séance : 2 séries de 6 fois 2min(1min) à 85-90% VMA avec une récupération de 2min entre les séries.
Retour au calme
Échauffement
Séance : 2 séries de 6 fois 2min(1min) à 85-90% VMA avec une récupération de 2min entre les séries.
Retour au calme
Pour mon groupe, par série : 11,7 et 11,9 km/h