Séance du 02/05 : VMA courte – 4 séries de 5 fois (1min/45″) (t=20′)

Séance du 02/05 : VMA courte – 4 séries de 5 fois (1min/45″) (t=20′)

30 Avr, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

ATTENTION : CHANGEMENT DE LIEU DE RENDEZ-VOUS.

Mercredi à la mare aux canards – Chevreuse

Échauffement
Séance : 4 séries de 5 fois 1min (45″) à 90-100% VMA avec une récup: 2 min
Retour au calme

1 Commentaire

Françoise sur 5 mai 2018 à 11 h 50 min

Pour mon groupe, par série : 12,4 12,6 12,6 et 13,1 km/h