• Lieu rdv : Respectez les consignes sanitaires définies par le gouvernement
  • Lieu de la séance : Sur du plat ou voir dans le fichier inscription sorties courses
  • Echauffement : 20’ footing
  • Séance : 4 séries de 6 fois 30″/(20″) à 100 % de VMA et une récupération de 2 min entre les séries
  • Retour au calme
  • Etirements