Salut,
Maître Joss m’abreuve de son savoir et me permet ainsi de combler un manque : keskecétiklaséance de ce soir ?
En vitesse, ça donne :
VMA (vitesse)
– Echauffement: 25 min
– 3 séries de 7 X 1 min/1 à 105%
– footing de retour au calme etc…
– pot ?
Erreur réparée 🙂
Et hop, pour mon groupe : 13,3 , 13,6 et 14,3 km/h , encore l’effet lièvre !
Et avec tout ça, on n’a même pas le temps de récup entre les séries. Comment on fait notre boulot nous ?
c’est pas l’admin, on te dit que c’est l’entraineur qu’a merdé dans un copier-coller je pense
Ah quand même !!!
et keskifoutai l’administrateur du site, hein ?
Bon, ce soir y’a pot, je confirme. Barbara et moi faisons un pot d’anni, mais y’a plein d’autres natifs de janvier qui se planquent et qu’ont rien dit, c’est pas bien…