Le mot du coach : « Parce que mieux comprendre, c’est mieux courir » – partie 4/4

22 Oct, 2013 | Conseils

IV. Conseils en vrac

Pouvoir courir est un grand privilège, soyez fier des efforts accomplis.
Pour tirer la plus grande satisfaction de votre année sportive voici enfin quelques recommandations:

• Courez entre amis: au CIVC, on court entre amis et c’est toujours encourageant de partager des moments sportifs et festifs, d’échanger à propos de son expérience et de ses pratiques.
• Soyez enthousiaste: pensez à la sensation de bien être que procure la course à pied.
• Constatez vos progrès et établissez vos propres objectifs à la hauteur de vos capacités.
• Attaquez-vous à de nouvelles expériences de course (cross, raid, trail, orientation…)
• Diversifiez vos séances: combinez les exercices (footing, fartlek, endurance…) et variez vos circuits (route, sentiers, sous-bois, côte…)
• Engagez-vous sur quelques compétitions: s’inscrire à des courses permet de prendre de l’assurance et d’apprendre à gérer son stress. La compétition permet aussi de mieux s’évaluer en se mesurant aux autres coureurs.
• Restez vous-mêmes: pratiquez la course comme vous le souhaitez et surtout comme vous le sentez. C’est un loisir qui ouvre de grands espaces de liberté, ne vous laissez pas enfermer par la morosité, des théories improbables ou des objectifs inatteignables.
• Au CIVC on court comme on aime.