Vidéos des Foulées Cernaysiennes 2011
Petit montage sympa, on y voit quelques t-shirts rouges :
vidéo par VihVaC (http://vihvac.org)
Contre la montr’ail : d’autres photos
Et voilà un paquet d’autres photos :
Séance du 25 mai : travail de côte
Allez hop, dans les bois du claireau, on grimpouillera :
– accélérations en montée (2×5 fois la montée)
– descente seuil pour conf (récup 2min30)
Résultats du Trail des Cerfs
Dimanche dernier couraient aussi quelques courageux à La Queue Les Yvelines
sur le 35 km :
Fred Jasserand en 3h33 se place 175è sur 328
sur le 50 km :
Etienne Poignant en 5h01 se place 60è sur 192
Eric Bouisset en 5h04 se place 65è
Jean-Baptiste Parmentier en 5h38 est 128è
Bravo à eux !
Séance du 18 mai : VMA courte
Dans les bois de Méridon : 3 séries de 10*30″/30″ à fond de train
2 minutes entre chaque
3 séries de 8 pour les débutants
