Informations pratiques
La course à pied
Nous vous proposons 2 séances d’entraînements hebdomadaires qui ont lieu toute l’année sans interruption (y compris durant les vacances scolaires). >> Bien sûr, vous participez à ce que vous pouvez/voulez et rien n’est obligatoire. On court pour le plaisir.– Le mercredi (tous les niveaux) à 20h30 – Fractionné
Avant la séance : Chaque lundi matin l’entrainement du mercredi suivant est publié sur le site et sur notre page Facebook. La séance : La séance de fractionné se fait par groupe de niveau et dure entre 10 et 20 minutes (hors échauffement et retour au calme). Le choix du groupe se fait selon vos performances actuel et votre état de forme lors de la séance.- RDV de septembre à début mai au parking sous la gare de St Rémy les Chevreuse (Espace Jean Racine).
- RDV de mai à fin août au parking des petits ponts (la mare aux canards) à Chevreuse
Vous voulez essayer ? Venez simplement nous voir et faites un essai! >> Attention, nous vous demandons de pouvoir courir au moins 45 min sans vous arrêter (peu importe votre vitesse) pour le confort de tous.
– Le dimanche à 9h30 – Sortie longue / Trail / Endurance
La séance est une sortie type Footing/Trail en groupe pouvant durer entre 1h et 1h30 selon le parcours et les envies de chacun. Tout le monde est le bienvenu, il y a également des groupes de niveau allant du débutant au confirmé. Conseils : En cas de temps humide, pensez à des baskets avec un peu d’accroche type Trail. Les sorties ont souvent lieu dans les bois.- RDV toute l’année au parking des petits ponts (la mare aux canards), à Chevreuse
Le renforcement musculaire (PPG)
– Le vendredi soir de 18h30 à 19h45
Le renforcement musculaire est un excellent complément à la pratique de la course à pied. Il n’a pas pour vocation de vous transformer en Terminator mais d’éloigner le risque de blessure, ou encore de réduire votre fatigue à l’effort. Et comme nous sommes plus courageux en groupe que seul, venez transpirer avec nous !- RDV au Gymnase Fernand Léger de Chevreuse (hors vacances scolaires et cas exceptionnel) – Grande salle (n’hésitez pas à rentrer pour nous trouver). Christelle anime une séance de renforcement musculaire.
Motivé ? Alors, rejoignez-nous !
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