Séance du 04/07 : VMA longue – 1 série de 6×3′ (R=2′) 2 Juil, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire Mercredi, Au Bois de Vossery Échauffement Séance : 1 série de 6×3 min à 85-90% de VMA avec une récupération de 2min. Retour au calme 1 Commentaire Françoise sur 5 juillet 2018 à 7 h 11 min Pour mon groupe, moyenne sur les 6 séries : 11,7 km/h Poster le commentaireVotre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *Commentaire * Nom E-mail Site web Δ
22 h 00 min - 22 h 30 min Pot des coureurs/marcheurs du trail de Jouy en Josas … et autres courses du printemps
Pour mon groupe, moyenne sur les 6 séries : 11,7 km/h