Séance du 04/07 : VMA longue – 1 série de 6×3′ (R=2′)

Séance du 04/07 : VMA longue – 1 série de 6×3′ (R=2′)

2 Juil, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

Mercredi, Au Bois de Vossery

Échauffement
Séance : 1 série de 6×3 min à 85-90% de VMA avec une récupération de 2min.
Retour au calme

1 Commentaire

Françoise sur 5 juillet 2018 à 7 h 11 min

Pour mon groupe, moyenne sur les 6 séries : 11,7 km/h