• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  • Lieu de la séance : allées du bois du Claireau ou châtetau de la Madeleine
  • Echauffement : 20′ footing
  • Séance : 1 série de 4x5′ (R=2′) à 80-90% de VMA
  • Retour au calme