Séance du 22/05 : Travail de côte – 2 séries de 5 montées

Mercredi au Bois du Claireau – Chevreuse

Echauffement : 20 min à allure footing

ÉSéance : 2 séries de 5 montées à 90-100% VMA avec une récupération durant les descentes.

Retour au calme : 15 min à allure footing