Séance du 08/05 : VMA Longue – 1 pyramide 1′(1′)/2′(1′)/4′(1′)/6′(2′)/4′(1′)/2′(1′)/1′(1′) (t=20′)

Séance du 08/05 : VMA Longue – 1 pyramide 1′(1′)/2′(1′)/4′(1′)/6′(2′)/4′(1′)/2′(1′)/1′(1′) (t=20′)

6 Mai, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

Mercredi à Beauplan, Saint Rémy lès Chevreuse

MARE aux Canards, Chevreuse

Echauffement : 20 min à allure footing

Séance : 1 série de 1′(1′)/2′(1′)/4′(1′)/6′(2′)/4′(1′)/2′(1′)/1′ à 85%VMA

Retour au calme : 15 min à allure footing

1 Commentaire

Françoise sur 9 mai 2019 à 18 h 09 min

Pour mon groupe, moyenne sur les 7 phases : 11,1 km/h