Séance du 29 février : VMA longue

27 Fév, 2012 | Fractionné du mercredi | 1 commentaire

Sur beauplan,
5 * 5′ à 95% de la VMA ; récup 2’30”
4 séries pour les débutants, seulement.

1 Commentaire

  1. Françoise L.
    Françoise L. sur 4 mars 2012 à 16 h 41 min

    Entre 12,2 et 12,4 km/h par série pour mon groupe.

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