Séance du 27/11/19 : Travail d’allures 3 séries progressives: (4-2-1-20′)footing-VMA-Survitesse

24 Nov, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan
  • Echauffement : 20’ footing
  • Séance : 3 séries de 4min à 80 %(1)/2min à 90%(1)/1min à 100 % (1) 20s à 110% avec 2 min de récup active entre chaque série
  • Retour au calme

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