La course à pied
Nous vous proposons 2 séances d’entraînements hebdomadaires (voir celui de mercredi prochain) qui ont lieu toute l’année sans interruption et quelles que soient les conditions climatiques (sauf verglas extrême :-)).
Bien sûr, vous participez à ce que vous pouvez/voulez et rien n’est obligatoire. On court pour le plaisir.
Le mercredi (tous les niveaux) à 20h30
Séance de travail par groupes de niveau (débutant, intermédiaire, confirmé)
- RDV de Septembre à fin avril au parking sous la gare de St Rémy les Chevreuse (l’espace Jean Racine).
- RDV du premier mercredi de mai à fin août au parking des petits ponts (la mare aux canards), à Chevreuse
Chaque lundi matin, une “news” est publiée pour annoncer la séance du mercredi suivant (voir catégorie “Programme du mercredi“).
Pour les habitués pressés, le programme des mercredis du trimestre en cours est >> ICI <<.
Le dimanche à 9h30
- Séance de footing en groupe entre 01 H 00 et 01 H 30
- Rendez-vous au parking des petits ponts (la mare aux canards), à Chevreuse
Pour les joggers/joggeuses qui ne veulent pas suivre le groupe le dimanche, voici 3 parcours, aussi au départ de Chevreuse à 9h30, pour un footing facile. En général, les groupes se composent le matin même suivant les personnes présentes, les humeurs, l’heure de coucher de la veille etc. Ils font 7 km, 6 pour la voie ferrée.
Ces plans vous rendront autonomes :
Footing de la Madeleine
Footing vers Méridon
Footing de la Voie ferrée
Le renforcement musculaire (PPG)
Le vendredi soir de 18h30 à 19h45 au gymnase Fernand Léger de Chevreuse (hors vacances scolaires), Christelle anime une séance de renforcement musculaire.
Un bon complément pour la course à pied.
Motivés ? alors rejoignez-nous !