Entraînements

Le CIV Chevreuse propose en complément de la course à pied des séances de renforcement musculaire.

La course à pied

Nous vous proposons 2 séances d’entraînements hebdomadaires (voir celui de mercredi prochain) qui ont lieu toute l’année sans interruption et quelles que soient les conditions climatiques (sauf verglas extrême :-)).
Bien sûr, vous participez à ce que vous pouvez/voulez et rien n’est obligatoire. On court pour le plaisir.

Le mercredi (tous les niveaux) à 20h30

Séance de travail par groupes de niveau (débutant, intermédiaire, confirmé)

Chaque lundi matin, une “news” est publiée pour annoncer la séance du mercredi suivant (voir catégorie “Programme du mercredi“).

Pour les habitués pressés, le programme des mercredis du trimestre en cours est >> ICI <<.

Le dimanche à 9h30

Pour les joggers/joggeuses qui ne veulent pas suivre le groupe le dimanche, voici 3 parcours, aussi au départ de Chevreuse à 9h30, pour un footing facile. En général, les groupes se composent le matin même suivant les personnes présentes, les humeurs, l’heure de coucher de la veille etc. Ils font 7 km, 6 pour la voie ferrée.
Ces plans vous rendront autonomes :

Footing de la Madeleine
Footing vers Méridon
Footing de la Voie ferrée

 

Le renforcement musculaire (PPG)

Le vendredi soir de 18h30 à 19h45 au gymnase Fernand Léger de Chevreuse (hors vacances scolaires), Christelle anime une séance de renforcement musculaire.
Un bon complément pour la course à pied.

 

Motivés ? alors rejoignez-nous !