Merci aux adhérents, à nos élus de Chevreuse et Saint-Rémy lès
Chevreuse, ainsi qu’à Mr Caparis (podologue), d’être venus nombreux célébrer la nouvelle année, partager une bout de galette des rois et écouter
une conférence sur le pied, élément ô combien utile dans la course à
….pieds !
Comme en 2017, je vous propose de se retrouver tous les jeudis de Janvier à Mars, à 20h30, pour une sortie de nuit de 10km environ (soit 1h15).
Le départ se fera de Cernay (Parking Pelouse). Je ne désespère pas qu’un soir nous pourrions aller sur d’autres villages, à Bullion, à Gometz, à Massy, …
Quelque soit le temps la sortie aura lieu, surtout s’il neige, s’il pleut ou s’il fait froid . Dans tous les cas, prenez votre équipement classique: couverture de survie, poche à eau, vêtement chaud si besoin, frontale, …
Dates:
Jeudi 18 Janvier à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 25 Janvier à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
et
Jeudi 01 Février à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 08 Février à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 15 Février à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 22 Février à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
et
Jeudi 01 Mars à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 08 Mars à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 15 Mars à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 22 Mars à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Lien de vote: https://framadate.org/Trail-de-nuit-les-JEUDIS-de-Janvier-a-Mars-2018 (à renseigner pour savoir qui participe aux sorties)
Sportez-vous bien,
Philippe
https://framadate.org/Trail-de-nuit-les-JEUDIS-de-Janvier-a-Mars-2018
Au CIV Chevreuse, on court mais on s’informe aussi.
Pour cela, nous vous donnons rendez vous à la salle de Chevreuse (10 rue de la division Leclerc) le 22 janvier 2018 à 20h30 pour une conférence.
“LE PIED DANS TOUS SES ÉTATS”
Au programme (~1h) : anatomie du pied, équilibre du corps, phases de la foulée, chaussures …
Au programme :
Pour ne pas se retrouver au pied du mur et dimensionner au mieux les victuailles, merci de documenter ta participation dans le Doodle suivant : ICI
Bien entendu, il est possble de venir accompagné.
A lundi 22 janvier pour prendre notre pied !?
L’équipe du CIVC
Nous anticipons quelque peu les cadeaux de Noël en offrant, outre les trails de la montagne de Reims le 18 mars (QUOI? Vous n’êtes pas encore inscrit?!)… 25 dossards pour le semi-marathon de Bullion le 11 février prochain (départ à 9h45).
– Samedi 17 Mars : le défi côtes 8kms/700 D+ (course non offerte par le club) à partir de 14h30.
Attention : Seules ces 2 courses sont offertes par le club, le transport (en favorisant le covoiturage) et l’hébergement restent à la charge des coureurs.
C’est l’évènement annuel où les coureurs et coureuses des clubs de la Vallée de Chevreuse se rassemblent autour de plusieurs trajets de randonnée – course à pied avant de partager un pique-nique sur le lieu d’arrivée.
L’évènement est organisé par des délégués des 3 clubs de la vallée de l’Yvette : CIVC, JDM, GAG.
La date retenue pour cette année est le dimanche 17 septembre et les parcours se situent en Forêt de Fontainebleau. Le projet a été proposé par Robert C. puis reconnu et affiné avec ses comparses Michel M. et Marc R.F. La cartographie a été réalisée par Alain S.
Il y a 3 parcours :
Récapitulatif des parcours : ICI
Court : 11 km, 185 m de dénivelé, Gorges et Platières des Gorges du Houx, Mont-Aigu et Gorges de Franchar
Moyen : 20 km, 330 m de dénivelé, Gorges et Platières d’Apremont, Rocher Cuvier Chatillon et jonction avec le parcours cours avant le Mont-Aigu (7,5 km en commun)
Long : 25 km, 380 m de dénivelé, Points de vue des Camps d’Arbonne et des Gorges d’Apremont, et jonction avec le parcours moyen au désert d’Apremont (17 km en commun)Le parcours court est ouvert aux accompagnants marcheurs dans une version allégée (moins de passages techniques).
Pour synchroniser les rendez-vous intermédiaires et l’arrivée commune (prévue à 12h45), les horaires de départ de chaque groupe seront les suivants :
| Départ Franchard | Groupe |
| 8h15 | Coureurs parcours long |
| 9h05 | Coureurs parcours moyen |
| 10h15 | Coureurs parcours court |
| 9h30 | Marcheurs sur parcours court |
Le lieu de départ, d’arrivée et de pique-nique est le Parking des Gorges de Franchard. Chaque club organise le covoiturage pour ses membres.
Chaque groupe sera guidé et encadré par des volontaires pour assurer le bon suivi des itinéraires.
De Chevreuse, il faut compter une heure pour se rendre à Franchard.
Les heures de départ (arriver 5min avant) en covoiturage de la mare aux canards sont :
7h00 pour le groupe Coureurs parcours long.
7h45 pour les groupes Coureurs parcours moyen et Marcheurs sur parcours court.
9h00 pour le groupe Coureurs parcours court.
Accès au Parking des Gorges de Franchard :
Et n’oubliez pas le pique-nique partagé qui clôturera cette matinée! Il sera comme d’habitude constitué de ce que chacun apportera. Les accompagnateurs, ni coureurs, ni marcheurs, qui voudraient se joindre à cette fête sont les bienvenus, ils devront prévoir d’être sur place vers 12h30.
A très vite!
