La séance de préparation physique générale animée par Katerina ce vendredi a attiré 15 participant(e)s (eh oui, 3 hommes au total). Cette séance est idéale pour le renforcement musculaire, le gainage et la souplesse. Je tenais à féliciter Katerina pour son énergie et sa générosité et du beau succès de départ,
Chubby
Bonjour les CIVC,
Le week-end prochain ce sont les journées nationales des Virades de l’Espoir et comme chaque année un programme d’activités est proposé afin de récolter des fonds pour la recherche contre la mucoviscidose.
Tous les ans bon nombre de CIVC participe à ces Virades, alors cette année ne manquont pas ce rendez-vous.
Je vous propose de nous retrouver à 8H30 dimanche 27/09 sur le parking de l’Espace Jean Racine pour la rando VTT (et oui pour une fois nous ne courrons pas) qui est organisée. Les distances sont de 13 – 20 – 36 – 51 – 70km au choix.
Il y a aussi des rando pédestres, départ au même endroit avec des distances de 8 – 10 – 12 – 16 – 20 – 25 – 35km
Pour en savoir plus aller sur le site www.vaincrelamuco.org
Les frais d’inscriptions sont laissés à la générosité de chacun.
A dimanche.
Alain BRIAND
Bonjour,
Deux choses : il y a piscine dès ce soir (14 septembre 2009)
L’horaire sera 20h30 (dans l’eau) à 21h30.
Bon plouf aux accros du mail/web qui auront eu l’info à temps 🙂
— Jacques
Nouveau cette année :
Pour les joggers/joggeuses qui ne veulent pas suivre le groupe le dimanche, voici 3 parcours, aussi au départ de Chevreuse à 9h30, pour un footing facile. En général, les groupes se composent le matin même suivant les personnes présentes, les humeurs, l’heure de coucher de la veille etc. Ils font 7 km, 6 pour la voie ferrée.
Ces plans vous rendront autonomes :
Footing de la Madeleine
Footing vers Méridon
Footing de la Voie ferrée
Bonjour à tous,
La natation du lundi soir reprendra le 14 septembre de 20h00 à 21h00, à Chevreuse. C’est 20h00 dans l’eau, pas dans le vestiaire 🙂
Aussi, le cours de préparation physique générale de Katerina reprendra le vendredi 25 septembre de 18h30 à 19h30, gymnase Fernand Léger à Chevreuse.
D’ici là, courrez bien
Bonjour à tous,
Dès mercredi prochain (le 2 septembre), RDV au parking de l’espace Jean Racine pour nos quartiers d’automne/hiver.
La natation reprendra le 21 septembre, toujours le lundi et toujours à 20h00 dans l’eau. (voir ici pour info mise à jour)
Samedi prochain (5 septembre), venez nombreux au forum des associations dès 10h00.
Enfin, pensez à refaire un certificat médical pour la “pratique de la course à pied en compétition”.
Le programme d’entraînement arrive sous peu.
Le staff.
