Histoire de regretter vos agapes du 24 et/ou 25, venez vous frotter à cette séance :
Echauffement: 20 min allure footing
8 séries de 3min,(80-90%fcmax), débutants: 5 séries
récup 2 min entre les séries
retour au calme: 15 min allure footing
étirement : 30s mini par muscle (ischios, quadriceps, adducteurs, jumeaux)
