Séance du 26/11/25 : Travail de côte et survitesse 2 séries de 5 montées : Alternance de 3 fois courir 3 lampadaires et recup 2 lampadaires

Name: Respiration Wim Hof
Start: 2025-12-16T20:00:00+02:00
End: 2025-12-16T21:30:00+02:00
Location: Chevreuse

Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
Lieu de la séance : Les Hauts de Chevreuse
Échauffement : 25 min allure footing et PPG
Séance : 2 séries de 5 fois la montée, Alternance de 3 fois courir 3 lampadaires et recup 2 lampadaires
Retour au calme 15 min allure footing
Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

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