Séance du 05/02/25 : Travail de côte et survitesse 2 séries de 5 montées

2 Fév, 2025 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauséjour -St Rémy
  • Échauffement : 25 min allure footing et PPG
  • Séance : 2 fois 5 montées avec 2 accélérations progressives,(90-100%VMA),récup en descente
  • Retour au calme 15 min allure footing
  • Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

Poster le commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *