Séance du 24/05/23 : séance de fractionné à l’aveugle sur temps et distance (t=20′ à 24′) – Accompagnement en vélo ou en course

21 Mai, 2023 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Mare aux canards
  • Lieu de la séance : Bois de Vossery OU Méridon
  • Échauffement : 20 min allure footing
  • Séance : séance fractionné à l’aveugle sur temps et distance (t=20′ à 24′)
  • Retour au calme 15 min allure footing
  • Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

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