Séance du 02/09/20 : Travail d’allures 3 séries progressives: (4-2-1-20′)footing-VMA-Survitesse 30 Août, 2020 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires Lieu rdv : Marre aux canards à Chevreuse Lieu de la séance : à définir avec l’animateur Echauffement : 20 min allure footing et PPG Séance : 3 séries de 4min à 80 %(1)/2min à 90%(1)/1min à 100 % (1) 20s à 110% Retour au calme Etirements Poster le commentaireVotre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *Commentaire * Nom E-mail Site web Δ
22 h 00 min - 22 h 30 min Pot des coureurs/marcheurs du trail de Jouy en Josas … et autres courses du printemps