Séance du 27/11/19 : Travail d’allures 3 séries progressives: (4-2-1-20′)footing-VMA-Survitesse 24 Nov, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse Lieu de la séance : Beauplan Echauffement : 20’ footing Séance : 3 séries de 4min à 80 %(1)/2min à 90%(1)/1min à 100 % (1) 20s à 110% avec 2 min de récup active entre chaque série Retour au calme Poster le commentaireVotre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *Commentaire * Nom E-mail Site web Δ
22 h 00 min - 22 h 30 min Pot des coureurs/marcheurs du trail de Jouy en Josas … et autres courses du printemps