Séance du 29/05 : VMA longue – 1 série de 4×5′ (R=2′)

Mercredi, Allées bois du Claireau ou Château de la Madeleine

Echauffement : 20 min à allure footing

Séance : 1 série de 4 fois 5′ à 80-90% VMA avec une récupération de 2′ entre les séries.

Retour au calme : 15 min à allure footing