Beauplan – St Rémy lès Chevreuse
Échauffement
Séance : 4 pyramides – 30″(30″)-1min(30″)-2min(1min)-1min(30″)-30″ à 95-100%VMA avec une récup 2 min entre les séries.
Retour au calme
RAPPEL : Lundi 22 janvier, Conférence & Galette des rois !
Échauffement
Séance : 4 pyramides – 30″(30″)-1min(30″)-2min(1min)-1min(30″)-30″ à 95-100%VMA avec une récup 2 min entre les séries.
Retour au calme
RAPPEL : Lundi 22 janvier, Conférence & Galette des rois !
Pour mon groupe, par série : 12,5 12,5 12,7 et 13,0 km/h