Séance du 07/02 : VMA Longue – 1 pyramide 1′(1′)/2′(1′)/4′(1′)/6′(2′)/4′(1′)/2′(1′)/1′(1′) (t=20′)

Beauplan – St Rémy lès Chevreuse

Échauffement
Séance : 1 série de 1′(1′)/2′(1′)/4′(1′)/6′(2′)/4′(1′)/2′(1′)/1′ à 85%VMA
Retour au calme

Une très bonne course à venir pour tout les CIVC présents sur le Semi-Marathon de Bullion dimanche 11 février !