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Vous vous demandez à quelle vitesse effectuer vos séances du mercredi soir ? 80%, 90%, 100% de la VMA, oui, mais quelle est ma VMA ? Patrick (Bonnot) nous propose de faire le test ce samedi matin sur le stade de rugby. Quatre sessions au choix : 9h30, 10h, 10h30 ou 11h. Merci d'arriver 1/4h […] |
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