Séance du 20/10/21 : Vma longue séance pyramidale 2/4/6/4/2 (t=18′)

17 Oct, 2021 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy
  • Échauffement : 20 min allure footing
  • Séance : 1 série de 2(1)-4(2)-6(4)-4(2)-2 ,(80%-90%VMA), récup: 1 et 2 min, débutants: 2/4/2
  • Retour au calme 15 min allure footing
  • Étirements 0

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