Dans les bois du Claireau :
ENDURANCE en PETIT GROUPE
1h20min en terrain varié+accélérations (60-70%fcmax)
étirement : 30s mini par muscle
Dimanche :
séance de groupe
Endurance, terrain varié + accélérations
(fartlek possible)
Séance sur : Méridon
– Echauffement : 20 min allure footing
– 1h10 en terrain varié
– Retour au calme : 15 min. allure footing
– Etirement : 30s minimum par muscle
Séance de groupe
Ce mercredi, ce sera une séance d’endurance en petit groupe.
Après les 20 minutes d’échauffement, ce sera 1h10 de terrain varié dans les bois de Méridon
Hello les dingues, ce mercredi, ce sera 1h20 en terrain varié avec des accélérations
RDV à la mare aux canards
Ce soir, avant que ça ne gronde dans le ciel, ça va gronder dans les bois : séance d’endurance : 1h20 en terrain varié avec des accélérations.
Départ à la mare aux canards pour une séance dans les bois de Vossery.
DEPART A ST REMY COMME EN HIVER. Pour cause de parking blindé par le feu d’artifice
ET DEPART A 20 HEURES
