23 Sep, 2010 | Résultats
Dimanche 19 septembre, quelques CIVC ont participé aux 10 km de l’X à Palaiseau (à Polytechnique).
Bravo à eux !
Voici les résultats :
2010, 19 septembre - 10 km de l'X
| Club | Nom | Temps | Cat. | Class. Géné. | Class. Cat. | Moy. |
| Athle 91 | Sulian COURJAL | 00:32:15 | SEM | 1 | 1 | 18,6 |
| Essonne Athletic | Sébastien PENCOLE | 00:32:26 | SEM | 2 | 2 | 18,49 |
| Athle 91 | Stéphane BEIGNEUX | 00:33:06 | SEM | 3 | 3 | 18,12 |
| ... | | | | | | |
| CIVC | Frédéric JASSERAND | 00:41:17 | SEM | 128/423 | 44/93 | 14,53 |
| ... | | | | | | |
| CIVC | Nelly BONAVENT | 00:48:05 | V1F | 267/423 | 15/46 | 12,48 |
| CIVC | Philippe FERRANDO | 00:49:12 | V2M | 283/423 | 34/59 | 12,2 |
| CIVC | Françoise LEFEBVRE | 00:49:38 | V1F | 291/423 | 17/46 | 12,09 |
| ... | | | | | | |
| CIVC | Valérie CORNETET | 01:01:18 | V1F | 400/423 | 38/46 | 9,79 |
| CIVC | Claire BENOIST | 01:02:12 | SEF | 406/423 | 36/36 | 9,64 |
| ... | | | | | | |
| Polytechnique | François TORRES | 01:08:10 | V2M | 422/423 | 59/59 | 8,8 |
| ? | Marcelle BOISSONNET | 01:13:33 | V4F | 423/423 | seule 🙂 | 815 |
(quel âge on a en Vétéran 4 ???? 70 piges et quelques ????? O_o)
18 Sep, 2010 | Résultats
Samedi 18 septembre 2010
Ruelles et Remparts à Epernon 6720 mètres
Pascale CALME 34’22’’ 73ème/125 2ème VF1
15 Sep, 2010 | Résultats
En bref,
37’17 pour Olivier MARRET
40’12 pour Fred ARNAULT
pour un début de saison, …. Le tempo est donné,
Stef
(c’était le 12 septembre dernier)
30 Août, 2010 | Fractionné du mercredi
Hoplà, pour la rentrée de septembre (avant la rentrée d’après forum des assoc’ le 4 sept.), le programme d’entraînement de ce mercredi soir est le suivant :
VMA courte pyramidale (de béton) : après l’échauffement,
3 séries de 30″(30″) / 1′(30″) / 1’30″(30″) / 2′(1′) et redescente.
2 séries pour les débutants
Récup, étirement et discussions noctures, accompagnées d’un éventuel pot non alcoolisé évidemment (ne pas promouvoir l’alcool publiquement, on me l’a dit :)) pour se raconter nos vacances.
Aura-t-on la chance de voir 5 boitilleux venir nous raconter comme le Mont-Blanc est beau de jour comme de nuit ? hummm, joker…
RDV à St Rémy pour les quartiers d’hiver du club !
26 Août, 2010 | Courses offertes et à venir
Bonjour,
Les courses proposées sont offertes par l’association CIVC avec les seules conditions de répondre de votre présence dans les délais indiqués sur la convocation et d’y participer.
Dimanche 26 septembre
Trail Droue S/Drouette (suite…)
