Ce mercredi, ce sera une VMA longue : 5 * 5 mintes à 80/90% de la FC MAX.
4 séries pour les débutants
2 minutes de récup entre les phases rapides
Séance sur beauplan
Ce mercredi, ce sera une VMA longue : 5 * 5 mintes à 80/90% de la FC MAX.
4 séries pour les débutants
2 minutes de récup entre les phases rapides
Séance sur beauplan
cf séance du 24 novembre (dernière séance sérieuse)
‘pas compris
Le disque est rayé ???