Histoire de pouvoir s’empiffrer dans quelques jours, la séance de ce mercredi sera à base de 5 * 5 minutes à 80/90% de la VMA, sur Beauplan. Récup de 2 minutes entre chaque.
4 séries seulement pour les débutants.
Dimanche : endurance, terrain varié + dénivelé.
Hop, hop, les dernières stats avant Noël, pour le groupe Claire :
11,0 km de parcourus
Vitesses moyennes dans les 5 minutes au niveau de Peggy (et de bibi) : 11,4 – 11,5 – 11,5 – 11,5 – 11,9 km/h.
Pas mal pas mal pour tous ces pères et mères Noël…
Philippe