Mercredi : Bois du Claireau
ENDURANCE en PETIT GROUPE
Echauffement:20 min allure footing
1h20 en terrain varié+accélérations
retour au calme: 15 min allure footing
étirement : 30s mini par muscle
Dimanche : séance de groupe
séance de groupe
Endurance, terrain varié + dénivelé (1h15)
